PErut Sakit Karena MENSTRUASI

Saat menstruasi, rasa nyeri akibatkram menstruasi seringkali datang. Bisa hanya samar-samar atau sangat nyeri. Kondisi ini memang sedikit menggangu saat menstruasi. Kondisi yang dalamistilah medisnya disebut dysmenorrhea ini biasanya terjadidi perut bagian bawah.
Untukmengurangi nyeri saat haid, ada beberapa hal yang dapat dilakukanyaitu:
Perbanyak asupan cairan untuk menghindari dehidrasi.Kekurangan cairan akan membuatnyerinya semakin terasa.Usahakan untuk minum air hangat untuk meningkatkan aliran darahke daerah panggul.
Membuat ramuan jahe.Caranya, rebus beberapa potong jahe yang telah dimemarkan dalam air lalu minumlah air jahedalam keadaan hangat.
Tempatkan handuk hangat disekitar perut bagian bawah. Inicara yang cukup mudah untukmenghilangkan nyeri sementarawaktu.
Hindari meminum minuman yang mengandung kafein karena bisa memicu iritasi pada usushalus.
Meminum teh beraroma mint.Lebih baik jika diminum dalam keadaan hangat.Melakukan peregangan padapagi hari dapat melancarkanpereedaran darah dan sekaligusmengurangi rasa nyeri.